Nauka o snach: co kryje się w naszej podświadomości?

Od starożytnych Greków po Zygmunta Freuda, każdy ma teorię na temat pochodzenia i funkcji snów. Ale jeśli chodzi o zimne, twarde fakty, nauka o snach jest stosunkowo nową dziedziną badań. Przez wiele lat mierzenie procesów neurologicznych było po prostu zbyt trudne, a sam temat był odrzucany jako zbyt przypadkowy. Jednak obecnie prowadzi się więcej badań niż kiedykolwiek wcześniej, napędzanych przez zaawansowany technologicznie sprzęt i nienasyconą ciekawość, aby znaleźć odpowiedź na długo nurtujące pytanie: Dlaczego śnimy?

R&R: relaksacja i szybkie ruchy gałek ocznych
Pierwszy znaczący przełom w badaniach nad snem nastąpił w 1952 roku, kiedy Eugene Aserinsky, absolwent Uniwersytetu w Chicago, i jego konsultant, Nathaniel Kleitman, odkryli sen z szybkimi ruchami gałek ocznych (znany również jako REM), podczas gdy Eugene obserwował swojego małego syna. Zazwyczaj sen REM rozpoczyna się około godziny po zaśnięciu i jest cyklicznie powtarzany od 3 do 5 razy podczas przeciętnego snu nocnego, co oznacza, że około 20% naszego całkowitego czasu snu - około 2 godzin - spędzamy na śnieniu.

Powiązania poznawcze

Pod koniec lat 90. profesor Harvardu Robert Stickgold zaczął badać związek między życiem na jawie a snami, używając Tetrisa jako narzędzia badawczego. Tak, Tetris. Zespół Roberta pracował z grupą doświadczonych graczy, nowicjuszy i osób z amnezją. Sześćdziesiąt procent uczestników, w tym trzech na pięciu amnezjonistów, którzy musieli uczyć się gry od nowa za każdym razem, gdy grali, stwierdziło, że śnili o klockach Tetris podczas wczesnego snu. W grupie nowicjuszy ci, którzy zgłosili sny Tetris, poprawili się znacznie bardziej niż ci, którzy śnili bez klocków.

Sen

Nowsze badania zbadały różne powiązania między snami a kreatywnością, uczeniem się, emocjami itp. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley odkryli, że rada matki, aby wczołgać się pod kołdrę i zasnąć po emocjonalnie stresującej kłótni z przyjacielem lub ukochaną osobą, może być naukowo uzasadniona. Badani zostali poproszeni o ocenę serii zdjęć twarzy przedstawiających różne emocje. Połowa grupy udała się na nadzorowaną medycznie popołudniową drzemkę po dokonaniu oceny, podczas gdy pozostali przestrzegali normalnego harmonogramu snu w nocy. Kiedy następnego dnia uczestnicy ponownie przystąpili do testu oceny zdjęć twarzy, zespół badawczy stwierdził, że ci, którzy spali w cyklu REM, rzadziej reagowali na negatywne emocje, takie jak strach i złość.

Wchodząc głębiej

Są dziwne sny, a potem są dziwne sny. Wiesz, o czym mówimy - te przerażające epopeje na poziomie "Inkarnacji" z tajemniczymi zwrotami akcji, mitycznymi stworzeniami i luźnymi zasadami grawitacji i fizyki. Skąd one się biorą? Naukowcy badają również jakościowe cechy snów przy użyciu najnowocześniejszej technologii rezonansu magnetycznego. W 2010 roku badacze monitorowali aktywność ciała migdałowatego i hipokampa w grupie uczestników, którzy przez dwa tygodnie przechowywali szczegółowe nagrania snów. Wyniki wykazały związek między aktywnością tych głębokich struktur limbicznych a wyrazistością i dziwnością konkretnych zarejestrowanych snów.

Produkty do swojej sypialni znajdziesz w sklepie internetowym Savashome.